Правильный курс

Каким должен быть правильный курс по программированию

Правильный курс

​​Илья Лебедев, старший преподаватель курсов ​Learn​.Python написал для Apps4All материал. Публикуем в оригинале.

Я уверен, что учить – это круто. Поэтому я преподавал со второго курса: помогал школьникам с математикой и английским, а студентам – с математическим анализом и основами программирования. Учил даже пару взрослых – владельцев сайтов, которым надоело платить подрядчикам за всякие мелочи.

Потом делал пару мини-лекций на работе: рассказывал коллегам, например, о моей страсти к онлайн-образованию. А в прошлом году попробовал составить курс подготовки маленьких веб-разработчиков и прочитать его в Бауманке. Понравилось, теперь хочу ещё.

В этой статье расскажу о том, каким по моему мнению должен быть идеальный курс для подготовки младших разработчиков с нуля. Чтобы потом, в минуты сомнения, пробегать по этой статье глазами и принимать правильные решения.

Необязательным

В ВУЗе я учился по специальности прикладной математики: нас учили моделировать полёты ракет и предсказывать свойства новых, ещё не созданных материалов. Создание алгоритмов решения сложных систем дифференциальных уравнений, написание и оптимизация программ, которые работают сутками – вот это всё.

Работа на старших курсах была практическая: кафедра работала над грантами и привлекала студентов к решению реальных, боевых, сложных задач. Это неимоверно круто, я считаю.

Проблема была в том, что многие студенты не хотели этим заниматься: сложно, долго и не интересно. Ну правда, мало кто готов потратить человеко-месяц на моделирование композиционного материала, армированного по хитрой схеме.

Поэтому преподаватели задавались вопросом: как заинтересовать народ задачами? Сделать так, чтобы у студенты вставали в очередь на получение внеочередной проблемы? Чтобы они сидели если не ночами, то хотя бы вечерами над решением задач?

Тогда я не знал ответа. Сейчас знаю: никак.

Если ученику неинтересен предмет, он не освоит его как надо. Он запомнит самый минимум или обманет систему –выучит ответы на билеты, попросит знакомого написать за него практическую работу, выпросит тройку на последней пересдаче.

К тому же такие студенты здорово усложняют жизнь преподавателю: приходится придумывать такие задачи, чтобы решения нельзя было скопировать, следить за посещаемостью лекций и списыванием на экзаменах – только чтобы вычислить людей, которым не интересен предмет.

Я считаю прагматичным другое решение: не заставлять студентов проходить курс. Тогда те, кому неинтересно, быстро перестанут мозолить глаза – тогда можно сосредоточиться на тех, кого “прёт”.

Из этого следует вывод: правильный курс необязательный курс. Его не нужно сдавать всем студентам. За него не ставят зачёт. Не ругают за пропуски.

Правильный курс рассчитан на взрослых, сознательных людей: они сами знают, что им нужно.

Практическим

Теория – это вроде инструкции к конструктору, но чтобы собрать звезду смерти из Лего придётся сцеплять детали друг с другом. Если собирать не по инструкции, Звезды смерти не получится. Получится другая штука – вероятно, прикольная.

С программированием та же история: на первом месте практика. Пока пишешь код – возникают вопросы, на них должна отвечать теория. Искать ответы до появления вопросов неправильно.

Поэтому практики в курсе должно быть сильно больше, чем теории. Самый минимальный, базовый набор знаний стоит включить в обязательную программу – чтобы было в общем понятно что где. Недостающую теорию студенты найдут сами – в книжках, Гугле, слаке и скайпе.

Давать задания, для которых нужны знания, о которых ничего не сказано на лекции, боязно, но правильно. Студенты взрослые и сознательные, помните? Они сами разберутся – пусть даже написав вопрос лектору.

На правильном курсе по программированию ученики заняты программированием, а не выучиванием принципов ООП или названиями аргументов в функциях стандартной библиотеки.

Подталкивающим

Ещё одна студенческая история:

Я проходил продвинутый курс по разработке на C++. Там рассказывали о STL, паттернах проектирования, сложных алгоритмических структурах данных. Тема была от меня далека: я тогда писал несложные программы для курсовых и применять эти знания на практике было негде.

Но лекции воздействовали на меня волшебно: хотелось применить все эти новые крутые штуки. Вот очень сильно хотелось.

Если после лекции появляется такое вот хотение – лекция удалась. После неё ученики засядут за работу и эксперименты. Будут спрашивать и отвечать в чате. Делиться идеями. Соревноваться. Помогать друг другу. Жизнь закипит, в общем.

Так и должно быть в крутом курсе. Это сложно: об этом приходится помнить, формируя лекции, а рецептов нигде нет. Понятно, что на каждой лекции найдётся равнодушный слушатель, которого не получится зажечь. Но стремиться к такому надо.

На правильном курсе ученики сами объединяются в группы и фигачат ночами. Потому что их прёт.

Корректирующим

Ну ладно, объединились и фигачат. Прёт. Нафигачили, сдали. Дальше очень важный этап – фидбек. Стоит облажаться – и польза курса резко падает вниз.

Оценки не годятся: не говорят, что не так и демотивируют. Получается “блин, у меня тройка, я лох”, а не “ну ща, пара фиксов – и всё будет круто”. Оценки молчат и осуждающе смотрят. Ужасный вариант.

Автотесты куда лучше: по их результатам хотя бы понятно, правильно ли работает программа, а если не правильно – они указывают на баг. Идея радикально отличается от оценок: не “садись, четыре”, а “вот тут вот поправь, ок?”. Хороший вариант.

Источник: //Apps4All.ru/post/04-19-16-kakim-dolzhen-byt-pravilnyj-kurs-po-programmirovaniyu

Антиколлекторское агентство «Правильный курс» – эффективное решение проблем заемщиков

Правильный курс

Долги в последнее время перестали быть редким явлением, а количество исков о признании заемщика банкротом возросло. Самостоятельно решить проблему с максимальной выгодой для себя крайне сложно, поскольку необходимо знать все нюансы законодательства в отрасли кредитной юриспруденции, поэтому должники обращаются за помощью в антиколлекторские агентства.

Подобных организаций на рынке услуг немало, но далеко не каждой стоит доверять, поскольку некоторые агентства просто пользуются сложившейся экономической ситуацией и незнанием должниками законов, чтобы заработать на заемщиках.

Прекрасно зарекомендовало себя бюро антиколлекторов «Правильный курс», сотрудники которого оказывают квалифицированную помощь, проявляя максимальную заботу о своих клиентах.

Главные преимущества работы с агентством

Сотрудничество с данным антиколлекторским бюро выгодно для должника тем, что в результате клиент организации получает профессиональную помощь, решая законным путем свою проблему.

Деятельность бюро базируется на следующих принципах:

  • высокий уровень профессионализма;

Юристы, работающие в агентстве «Правильный курс», имеют глубокие знания в отрасли кредитной юриспруденции, разбираются в гражданском и банковском праве, следят за изменениями законодательства, поэтому они в любой момент готовы прийти на помощь заемщику.

Сотрудники организации имеют большой опыт работы с делами по кредитам, знакомы с различными судебными случаями, что также отражается на качестве предоставляемых ими услуг.

Этапы работы

Информация, полученная от клиентов, является конфиденциальной, и не разглашается компанией. «Правильный курс» стремится к максимальному уровню доверия между сотрудниками агентства и клиентами, что обеспечивает наиболее эффективный итоговый результат.

Услуги, предоставляемые антиколлекторским бюро

Компания работает как с индивидуальными предпринимателями и юридическими лицами, так и с физическими лицами, которым теперь можно также инициировать процедуру банкротства.

Сотрудники компании предоставляют бесплатную консультацию по недавно вступившему в силу Федеральному закону № 476, который действует с 1 октября 2015 года, однако многие должники до сих пор не могут разобраться со всеми нюансами. Профессиональные юристы отвечают на все возникающие вопросы, помогают найти наиболее выгодное решение для конкретного случая.

Преимущественное большинство клиентов, обращающихся в антиколлекторские бюро, не разбираются в нюансах законодательства, поэтому такого рода консультация, предоставляемая агентством «Правильный курс», чрезвычайно полезна, а тот факт, что она предлагается бесплатно, несомненно, добавляет организации авторитетности.

Физические лица, обращающиеся в организацию, могут воспользоваться следующими услугами:

Таким образом, обращаясь в компанию физические лица, могут воспользоваться полным комплексом услуг – от изучения дела специалистом, принятия решения в конкретной ситуации до представления интересов должника в суде и получения положительного решения.

Сотрудники агентства всегда доводят до положительного исхода начатое ими дело, поэтому клиенты, обратившиеся в организацию, всегда довольны результатом.

Юридические лица или индивидуальные предприниматели могут воспользоваться в агентстве «Правильный курс» следующими услугами:

  • выезд юриста для консультации (что экономит время клиента);
  • ознакомление с материалами дела и нахождение наиболее правильного решения;
  • представление интересов должника в госструктурах или в судебных инстанциях;
  • помощь в оформлении банкротства юрлица или ИП;

Сотрудники организации никогда не ставят своей целью получить как можно больше денег с клиента, а стремятся оказать ему квалифицированную помощь и добиться положительного результата, что отличает «Правильный курс» от большинства других антиколлекторских организаций. Профессиональные юристы выбирают индивидуально правильный курс ведения дела, чтобы в конечном итоге решить проблему должника с минимальным ущемлением его интересов.

Мы рекомендуем обратиться в данное антиколлекторское бюро, если вы желаете обрести моральное спокойствие, решить все проблемы, независимо от степени их серьезности, причем сделать все это с максимальной для себя выгодой, руководствуясь действующим законодательством.

Источник: //bankrothelp.ru/yur-uslugi/antikollektor.html

Лучшие стероиды для начинающих: курс для новичка

Правильный курс

На данный момент далеко не все стероиды подходят начинающим спортсменам. Большая часть препаратов специально разрабатывается для опытных сп

ортсменов. Ярким примером таких препаратов является тренболон ацетат и тренболон энантат превосходящий по показателям даже тестостерон.

Специалисты рекомендуют принимать новичкам такие препараты как тестостерон пропионат, туринабол, станозолол, метандиенон, болденон и т.п.

Грамотный прием данных препаратов позволит избежать проявления побочных эффектов, а эффект достаточных, в частности для тех, кто ранее не принимал тяжелую спортивную фармакологию.

Любой специалист всегда будет рекомендовать новичкам прием наиболее мягких стероидов, которые позволяют получить результат не вызывая серьезных побочных эффектов. Но не стоит расстраиваться, ведь со временем можно будет приступить к приему более сильных стероидов, таких как: оксиметалон, омнадрен, микс три-трен либо одиночные эфиры тренболона и т.п.

Лучшие стероиды для новичков: первый курс стероидов

Давайте разберем более подробно, почему специалисты рекомендуют принимать новичкам именно эти стероиды.

Прием туринабола для новичков

Препарат особенно часто рекомендуют принимать новичкам. Дело в том, что туринабол один из самых эффективных препаратов проверенных временем и многими начинающими спортсменами.

Самая первая версия препарата целенаправленно разрабатывалась для применения в спорте. Отметим, что большая часть других препаратов из спортивной фармакологии предназначались для применения исключительно в медицинских целях. Правда, в спорте препарат должен был быть отличным дополнением к метандиенону, но на практике он показал совершенно иные результаты.

Разработчиками туринабола являются восточногерманские специалисты. Первая модификация препарата стала доступной к применению в 1965 году, и уже тогда десятки тысяч спортсменов начали его использовать для достижения конкретных результатов.

Так какой же эффект от приема туринабола следует ожидать новичкам?

Новичок, придерживаясь рекомендаций специалиста, может получить следующие эффекты, связанные с приемом туринабол, а именно:

  • Увеличение физических показателей;
  • Ускорение роста мускулатуры;
  • Повышение работоспособности и выносливости;
  • Коррекция рельефа мускулатуры;
  • Повышение плотности набранной массы.

Нельзя не отметить высокий индекс анаболической активности от тестостерона равный 180%, в то время как андрогенная активность составляет лишь 50%. Это и объясняет быстрое действие препарата на организм – от 6 до 8 часов. Препарат практически с первых дней оказывает ощутимый эффект на организм начинающего атлета, но визуально эффект появляется постепенно.

Однако нельзя не отметить и проявление некоторых побочных эффектов связанных с приемом туринабол. Принимая препарат в соответствии с рекомендациями специалиста возможно редкое проявление побочных эффектов. В некоторых случаях спортсмены отмечают появление следующих андрогенных негативных последствий, а именно:

  • Усиление агрессии;
  • Появление акне;
  • Повышенная сальность кожных покровов.

Прием препарата также может вызвать побочные эффекты и эстрогенного характера, такие как:

  • Гинекомастия;
  • Увеличенное артериальное давление;
  • Отечность.

Плюсом приема препарата считается незначительный, либо полностью отсутствующий эффект отката.

Однако новички должны знать о наиболее оптимальной дозировке. Специалисты рекомендуют начинающим атлетам принимать не более 60 мг препарата в день.

Учитывая то, что препарат относится к оральным стероидам с коротким периодом действия, его необходимо принимать ежедневно. В среднем курс приема может быть до 8 недель.

Стоит отметить, что туринабол могут принимать также и спортсменки, но в этом случае дозировка не будет превышать 15 мг в день, а продолжительность курса соответственно будет длиться до 6 недель.

Стоит также отметить, что новички могут также использовать туринабол в сочетании с такими препаратами как станозолол, болденон и т.п.

Мягкое воздействие препарата на организм спортсмена и почти отсутствующие побочные эффекты позволяют использовать препарат практически с любыми современными анаболическими и андрогенными стероидами.

Также стероид рекомендуют использовать на курсах сушки для корректировки рельефа мускулатуры. Другими словами препарат идеален не просто для новичка, но и для опытного спортсмена.

Подходит ли новичкам тестостерон пропионат?

Во многих эффективных курсах предназначенных для бодибилдеров можно встретить эфиры тестостерона.

Причем опытные спортсмены предпочитают использовать эфиры продолжительного действия, в то время как идеальным решением для новичка будет использование короткого тестостерон пропионата.

Такой препарат практически не задерживает в организме жидкость, является наиболее эффективным, быстродействующим и безопасным.

Новички, принимающие препарат, могут не беспокоиться о побочных эффектах, так как при грамотном применении они практически отсутствуют. В редких случаях во время применения тестостерон пропионата могут наблюдаться такие неприятные моменты как:

  • Акне;
  • Повышенное либидо;
  • Отечность.

Во время приема тестостерон пропионат можно совершенно не бояться появления признаков гинекомастии. Однако после данного препарата специалисты рекомендуют в обязательном порядке пройти после курсовую терапию для восстановления выработки тестостерона.

Главным минусом приема препарата является частая необходимость выполнения инъекций. В среднем специалисты рекомендуют вводить препарат один раз в два-три дня, что и объясняет столь небольшую популярность препарата у атлетов.

Благодаря выраженной андрогенной и анаболической активности препарат позволяет атлету добиться следующих результатов, а именно:

  • Прирост качественной мускулатуры;
  • Выносливость;
  • Увеличение физических показателей;
  • Появление красивой, рельефной мускулатуры;
  • Повышение либидо.

В среднем начинающим атлетам специалисты рекомендуют принимать не более 100 мг препарата через двое-трое суток. Флакон препарата можно растянуть до 30 дней применения, притом, что стоимость препарата находится в разумных пределах.

С данным препаратом специалисты рекомендуют комбинировать метандиенон, туринабол, болденон, нандролон фенилпропионат и некоторые другие стероиды в соответствии с поставленной задачей. В основном на протяжении курса спортсмены не жалуются на отечность, что позволяет использовать препарат для сушки, а не только для прироста мышечной массы и силовых показателей.

Безусловно, также эффективен и соло курс препарата, однако в комбинации с другими препаратами тестостерон пропионат более эффективен.
Чтобы достичь конкретных результатов необходимо пройти курс равный 6 полным неделям. Препарат разрешается принимать не только мужчинам, но и женщинам в дозах, несколько меньших дозах.

Если принимать препарат в большей дозировке, то можно столкнуться с вирилизацией.

Болденон и начинающий бодибилдер

О данном препарате слышали не только начинающие, но и опытные атлеты. Кроме соло, препарат часто применяется в комбинации с тестостерон пропионатом и туринаболом. В спорте особую популярность получил эфир стероида ундесиленат, который отличается от аналогичных препаратов длительным действием, что позволяет использовать препарат спортсменам, негативно относящимся к частым инъекциям.

Новичкам для достижения поставленных целей достаточно применять 400 мг препарата в 7 дней.

В среднем, в зависимости от индивидуальных особенностей организма спортсмена дозировка может варьироваться в диапазоне от 400 до 600 мг в неделю.

Курс обычно длиться до 8 недель, причем принимать болденон могут как мужчины, так и женщины. Обычно дозировка для женщин варьируется в диапазоне от 50 до 100 мг в неделю.

Конечно, болденон ундесиленат не относится к категории сильных стероидов, но он является идеальным вариантом для начинающих атлетов и превосходно дополняет другие курсы опытных спортсменов.

Компоненты препарата усиливают аппетит и превосходно дополняют курсы на увеличение мышечной массы. Болденон не задерживает жидкость в организме, позволяет набрать качественную мышечную массу, при этом по завершению курса спортсмены отмечают незначительный откат.

На данный момент болденон относится к самым безвредным стероидным препаратам. Из-за невысокой ароматизации могут возникать незначительные эстрогенные побочные эффекты. Также наблюдается небольшая андрогенная активность, которая по сравнению с тестостероном равна 50%.

Спортсмены с предрасположенностью к одному либо нескольким компонентам препарата отмечают следующие нарушения:

  • Акне;
  • Сальность кожных покровов;
  • Агрессию.

Преимуществом препарата является практическое отсутствие токсичности для печени, и минимальное влияние на естественную выработку тестостерона. Специалисты рекомендуют использовать препарат практически в любых курсах, важно при этом грамотно составить режим приема, дозировку и продолжительность курса.

Нельзя не отметить то, что препарат уже давно занимает лидирующие позиции на мировом рынке и не зря завоевал статус абсолютно безвредного стероида.

Лучшие курсы стероидов для новичков

Хотелось бы обратить внимание новичков на то, что для достижения неплохих результатов в бодибилдинге не следует сразу обращаться к тяжелым стероидам.

Мы, конечно, рассмотрели далеко не все актуальные препараты, но основная часть может помочь добиться определенных результатов без обращения к сложносоставным комбинациям стероидов.
Не забывайте о том, что организм спортсмена еще не сталкивающийся с тяжелой спортивной фармакологией должен постепенно закаляться.

Поэтому для начала необходимо использовать легкую фармакологию, постепенно подготавливая организм для серьезных спортивных достижений, если таковые конечно необходимы.

Химия для начинающих: ошибки

Ошибкой практически всех новичков является выбор легких стероидов, и вопреки рекомендациям специалистов, старт приема сразу с максимальных дозировок.

Помните, что длительное злоупотребление даже самых безвредных андрогенных и анаболических стероидов могут стать причиной серьезных, а порой, и вовсе необратимых побочных эффектов.

Женщины, принимающие даже легкие стероиды в дозах, превышающих рекомендации специалистов могут отметить у себя признаки вирилизации, в то время как у спортсменов злоупотребление может вызвать побочные явления прогестагенного, эстрогенного и андрогенного характера.

Конечно, опытные спортсмены могут позволить себе прием препарата в дозировке до 800 мг в неделю, это позволит им достичь конкретных целей, но новичок, принявший подобную дозировку, может взамен получить серьезные проблемы со здоровьем, а в некоторых случаях передозировка препаратами спортивной фармакологии обычно приводит к летальным последствиям.

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Источник: //iron-set.com/farmakologiya/luchshie-steroidy-dlya-nachinayushhih-kurs-dlya-novichka

Короткие курсы стероидов на массу

Правильный курс

Прием стероидов с продолжительностью не более одного месяца (четыре недели) подразумевает прохождение короткого курса.

Считается, что непрерывно принимать данные препараты лучше всего максимум две или три недели.

Подобная методика приема стероидов была предложена Билом Робертсом, благодаря которому подобный подход распространился среди бодибилдеров многих стран, в том числе и в странах Восточной Европы.

Какие преимущества дает короткий курс?

Употребление стероидных препаратов на краткосрочной основе имеет множество достоинств, среди которых невысокая стоимость, отсутствие побочных эффектов, высокая эффективность. Подобный подход в основном применяют любители, которые не принимают участие в соревнованиях. Профессионалы не используют данную методику, поскольку практически целый год принимают стероиды.

Эти преимущества и стали главной причиной распространения коротких курсов среди начинающих культуристов. Благодаря краткосрочному употреблению стероидов, новички получают возможность за небольшой период времени достичь высоких показателей силы, набрать приличный объем мышечной массы с минимальными затратами. Если не превышать дозировки, система не принесет никаких побочных эффектов.

Виды коротких курсов стероидов

Стероиды, принимаемые на краткосрочной основе, могут быть двух различных систем:

  • Соло. Предполагают употребление какого-либо одного стероида. Это может быть Тестостерон, Сустанон, Пропианат, Сустанон.
  • Комплекс. На таких курсах употребляют одновременно и анаболики, и стероиды. Обычно Метан комбинируют с Декой или Сустаноном и так далее.

Короткий курс стероидов доступен для любого атлета, но не следует забывать, что препараты необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма и возможной аллергической реакции на компонент, входящий в состав препарата.

Краткосрочные курсы подразделяются на несколько типов, в зависимости от продолжительности:

  • двухнедельные и 14 дней отдыха;
  • четырехнедельные и 28-42 дня перерыва;
  • шестинедельные и 42-66 дней отдыха;
  • четырехнедельные и 28 дней перерыва.

Каждая из четырех систем позволяет принимать фармацевтические препараты почти полгода без побочных эффектов и дает хороший прилив энергии и мышечной массы.

Примерная программа коротких стероидов может выглядить следующим образом:

  1. Трен + Д-Бол – 1-й 50 мг/день, 2-й 30 мг/день. Курс на 4 недели. Прием по 2 раза в неделю.
  2. Тестостерон Проп + Трен – 1-й 75 мг/день, 2-й 50 мг/день. Продолжительность 4 недели. Прием 2 раза в неделю.

С точки зрения медицины

Стероидами называют анаболические вещества, которые изменяют липидный профиль и хорошего HDL, и плохого LDL холестерина. Первый снижает вероятность тромбообразования в артериях и на стенках кровяных сосудов. На коротком курсе анаболических препаратов нет сильного воздействия на липидный баланс, что делает его максимально безопасным на фоне получения хорошего эффекта стероидов.

Чтобы избежать снижения уровня концентрации хорошего холестерина по отношению к плохому, рекомендуется прибегнуть к следующим приемам:

  • правильно питаться, отказываясь от жирной и жареной пищи;
  • выполнять кардиотренировки;
  • употреблять ниацин и льняное масло.

Прием стероидов на краткосрочной основе считается безвредным и убережет атлетов от пагубного влияния на сердечную мышцу, но помогают достичь хороших результатов в приросте мышечной массы и показателей силы.

Большинству начинающих культуристов довольно сложно не сорваться и не учесть того, что некоторые препараты могут вызывать индивидуальную непереносимость.

Короткий курс позволяет избежать следующих негативных последствий:

  • выпадения волос;
  • появления угревой сыпи;
  • повышения артериального давления;
  • снижения либидо;
  • уменьшения яичек.

Эти негативные последствия, конечно, могут проявляться и тогда, когда у человека есть аллергия на конкретный стероид либо при нарушениях курса.

Особенности коротких курсов стероидов

Не следует ожидать от краткосрочного курса по-настоящему большого прироста мышечной массы и силовых показателей. Это обусловлено тем, что мышечные ткани и организм не успевают насытиться анаболическими веществами.

Эти препараты обладают определенной структурой действия. Концентрация и нарастание медикамента в крови происходит на четыре дня, а затем случается обратное действие.

Таким образом, вещество просто не может накопиться до максимума.

Эффект от курса получается довольно хорошим, но он не может сравниться с серьезным комплексным курсом, который длится в течение нескольких месяцев и включает в себя большое количество стероидов.

Достоинства коротких стероидных курсов:

  • происходит более быстрое и самостоятельное восстановление HPTA;
  • масса набирается в пределах до пяти килограммов;
  • уровень тестостерона восстанавливается уже через неделю.

Увеличение массы продолжается еще около двух недель, а поскольку яички не изменяются в размерах, сохраняется и уровень тестостерона.

Как принимают стероиды на коротких курсах?

Если следовать советам Нельсона Монтана, являющегося сторонником этого метода приема анаболических веществ:

  • дозировка анаболиков должна доходить до тысячи миллиграмм;
  • препараты могут быть как инъекционными, так и оральными;
  • для улучшения анаболизма дозировку делят на несколько приемов в течение недели.

Чтобы придерживаться системы коротких курсов, следует отдавать стероидам с пониженным анаболическим эффектом:

  • Тестостерону пропионату;
  • Мастерону;
  • Анавару;
  • Тестостерону изобутирату;
  • Метану;
  • Суспензии тестостерона;
  • Андролику;
  • Тренболону ацетату;
  • Станозололу;
  • Нандролону.

Это не полный список препаратов, которые можно принимать на системе коротких курсов стероидов. Приобретая тот или иной медикамент, необходимо ознакомиться со стоимостью, качеством, оказываемым эффектом, чтобы подобрать оптимальный вариант.

Подведение итогов

Короткие курсы помогают с набором массы и увеличением силовых показателей, который будет ниже, нежели при долгосрочном приеме, но позволит избежать серьезных негативных последствий.

Источник: //builderbody.ru/korotkie-kursy-steroidov-na-massu/

Курс стероидов на массу: оптимальный выбор и сочетание препаратов

Правильный курс

Какие стероиды больше подойдут новичкам, а какие – опытным атлетам. Как правильно построить курс, расчет его продолжительности и дозировок.

Задумываться о приеме анаболических стероидов не следует раньше достижения определенных успехов в спорте. Минимальный стаж тренировок – 2-3 года, но при этом вы должны достичь неплохих силовых показателей.

Например, в жиме лежа рабочий вес должен превышать вашу массу, в становой тяге – два ваших веса, а в приседаниях – 1,5.

Именно только после того, как вы поймете, как ваше тело реагирует на нагрузки, научитесь строить тренировочный процесс и рацион питания, можно начинать принимать различные препараты. Но какие именно стероиды стоит применять для набора массы, как их комбинировать и какие дозировки использовать?

Курс для новичков

Оговоримся сразу, новичок здесь подразумевается не в плане тренировок, а в плане приема анаболиков. В таком случае для первого раза достаточно будет одного препарата.

Рассмотрим следующие варианты:

  • Оксандролон (он же анавар). Самый «мягкий» из всех оральных стероидов. Побочные эффекты практически отсутствуют – ароматизации нет, влияние на печень и эндогенный уровень тестостерона минимально. Однако и огромного эффекта ждать от препарата не следует. Он подойдет только для новичков, для которых и такого действия будет достаточно для прогресса. В последнее время появились трудности с покупкой препарата, на рынке появилось много подделок, в связи с чем нужно грамотно подойти к его выбору. Схема приема: Длительность курса – 6-8 недель.

    Дозировка – 40-60 мг/сутки. Делить ее нужно на 2 части, принимая каждые 12 часов.

  • Туринабол. Более эффективный препарат, похож на всем известный «метан», но более мягкий и с меньшими «побочками». Аналогично первому стероиду выпускается в таблетках, имеет негативное влияние на печень и не ароматизируется. Не задерживает воду в организме, но неплохо помогает в наборе массы. Схема применения: Длительность – 6-8 недель.

    Дозировка – 30-50 мг/сутки. Делится на 2 части.

  • Метандростенолон (он же метан, данабол). Наверное, наиболее часто используемый оральный стероид. Обычно выпускается в таблетированной форме, но в последнее время появился и в инъекционной. Однако отзывы о таком продукте неоднозначные. Достаточно сильно задерживает воду в организме, снижает выработку тестостерона, влияет на печень и может ароматизироваться. Но и действие его сильнее, нежели у первых двух препаратов. Схема приема: Длительность – 6-8 недель.

    Дозировка – 30-40 мг/сутки. Делится на 2 части.

  • Примоболан (он же метенолон). Доступен как в таблетках, так и в растворе, но чаще встречается второй вариант. Он обладает достаточно «мягким» действием. Как правило, используется в стеке с другими препаратами, однако для новичка и его будет достаточно для первого курса. Наряду с анаваром является лидером по минимуму побочных эффектов. Инъекционная форма не вредит печени, не ароматизируется и лишь слегка подавляет выработку тестостерона. Схема применения: Длительность – 8 недель.

    Дозировка – 400 мг в неделю (в инъекциях). Можно разделить на 2 приема (например, в понедельник и четверг).

  • Тестостерон пропионат. Это «короткая» формула главного мужского гормона, то есть пик его действия составляет всего 1-2 дня. Соответственно, и ставить препарат придется через день (а лучше даже каждый день для обеспечения наиболее ровного фона вещества). Данный вариант в качестве первого курса стероидов на массу больше подойдет возрастным спортсменам, у которых уровень эндогенного тестостерона уже низкий. Дозировка здесь составляет 50-100 мг через день (либо 50 ежедневно). Продолжительность курса – 6-8 недель. Необходимо учесть, что здесь уже могут проявиться все побочные эффекты от андрогенных препаратов – гинекомастия, акне, подавление выработки собственного гормона и прочее.

Комбинированные курсы

Если у вас за плечами уже есть небольшой опыт в использовании стероидов и вы научились «ощущать» на себе их действие, можно приступить к комбинированию препаратов для увеличения эффекта.

К этому моменту желательно разобраться, какие из веществ действуют на вас лучше остальных. Например, встречаются люди, которые практически не ощущают на себе действие метана, следовательно, включать его в курс не имеет смысла.

Учтите, что при использовании 2 и более стероидов увеличиваются и шансы на проявление побочных эффектов, поэтому нужно будет задействовать ПКТ, речь о котором пойдет ниже.

Итак, вот несколько классических курсов из двух препаратов для набора мышечной массы:

  • Тестостерон + метан. Здесь и далее подразумеваются «длинные» эфиры тестостерона – энантат и сустанон, период действия которых составляет несколько суток. Теоретически, можно ставить их всего лишь раз в неделю, однако оптимальным будет делить дозировку на несколько уколов через равные промежутки времени (например, каждый четвертый день). Дозировку атлет должен подбирать для себя исходя из своего предыдущего опыта, ориентир – 500-1000 мг тестостерона в неделю + 40-60 мг метана каждый день. Метандростенолон, как уже говорилось выше, следует делить на два суточных приема.
  • Тестостерон + дека. Нандролон деканоат (он же дека) – широко распространенный анаболический стероид. Его особенность заключается в прогестагенной активности, что может привести к гинекомастии. Стоит выделить еще один нюанс – дека может привести к эректильной дисфункции (особенно у людей в возрасте), именно поэтому дозировка тестостерона должна быть выше и его прием должен быть на пару недель дольше. Именно этот гормон способен исключить возникновение такого побочного эффекта. Дозировка курса для набора примерно следующая: 5000-1000 мг тестостерона + 200-600 мг деки в неделю.
  • Дека + метан. Исходя из предыдущего пункта, данный вариант не рекомендуется спортсменам старше 30 лет. Чтобы предупредить все неприятные последствия нандролона, можно также использовать достинекс (0,25 мг каждый 4-й день). Общая дозировка – 400-600 мг деки в неделю + 40-60 мг метана ежедневно.
  • Тестостерон + тренболон. Тренболон – один из самых мощных стероидов, который крайне не рекомендуется новичкам. Использовать его чаще чем раз в полгода не следует. У него также существует несколько эфиров, отличающихся по скорости высвобождения вещества. На этапе набора логично использовать энантат, который ставится аналогично такому же эфиру тестостерона. Следует учесть побочные эффекты – повышенная агрессивность, прогестагенная активность, акне, облысение, подавление эндогенного тестостерона, повышенная потливость и т. п. Дозировка здесь следующая: 500-1000 мг тестостерона и 200-400 тренболона в неделю.

Комбинирование трех препаратов:

  • Тестостерон + метан + дека. Уже описанные выше препараты. Дозировка: 500-1000 мг тестостерона + 40-60 мг данабола + 200-400 мг нандролона.
  • Тестостерон + метан + тренболон. Аналогичная схема приема первому варианту.
  • Тестостерон + оксиметалон + болденон. Оксиметалон – оральный анаболический стероид достаточно сильного действия. Его дозировка – 100-200 мг в день, разделенные на два приема. Часто для уменьшения его побочных эффектов в курс включается примоболан в небольшой дозировке. Болденон – отличный препарат для набора массы, одним из ключевых эффектов которого является повышенный аппетит. Его дозировка здесь – 600-1000 мг в неделю. Тестостерон – аналогично первому варианту.

Продолжительность курсов в данных вариантах 8-12 недель. Далее обычно следует перерыв, который может быть достаточно длительным (минимум – 4 недели), и следующий цикл, который может быть направлен как на дальнейший набор, так и на сушку.

Для любителей оптимален именно такой способ «химизации», когда после курса на минимальных дозировках следует приличный перерыв в несколько месяцев, во время которого главная задача – по максимуму удержать набранное, активно используя спортивное питание.

//www.youtube.com/watch?v=S1TDbpUMRqQ

Среди профессионалов  распространен подход, когда перерыва как такового нет – на протяжении длительного времени (полгода, год и более) фоном постоянно идет один из эфиров тестостерона, к которому периодически на 8-12 недель добавляются другие препараты.

В данном варианте во время «отдыха» вы не теряете форму и силовые показатели, а во время включения нескольких стероидов происходит прорыв в росте и силе.

Однако учтите, что данный способ предпочтителен только для профессиональных бодибилдеров и не имеет смысла для рядовых посетителей тренажерного зала.

К курсу может добавлять гормон роста, который имеет смысл ставить только совместно со стероидами и на достаточно длительный срок – от 3 месяцев до полугода. Дозировка 5-10 единиц ежедневно. Не забывайте, что данный препарат также имеет множество побочных эффектов.

В частности, следует вообще забыть про него, если у вас есть повышенный риск онкологических заболеваний (из-за наследственности). Если же вы все же решились на прием, нужно следить за состоянием поджелудочной железы и щитовидки.

При использовании высоких дозировок может потребоваться параллельный прием инсулина и тироксина (или трийодтиронина).

Послекурсовая терапия (ПКТ)

При применении стероидов и проявлении побочных эффектов необходимо применять препараты, которые сведут их к минимуму. Еще одна цель ПКТ – восстановление собственных гормонов после курса.

В данном разделе будут обозначены лишь общие принципы и схемы, но подход здесь должен быть индивидуальным, нужно учитывать особенности своего организма, состав и продолжительность курса.

В идеале, ПКТ вам должен прописать опытный спортивный врач или тренер со стажем.

Как правило, побочные эффекты (если они вообще есть) проявляются уже во время курса. Одно из самых частых явлений – гинекомастия. Тут следует разобраться, так как ее причиной могут быть препараты с эстрогенной (метан, тестостерон) и прогестагенной активностью (дека, тренболон).

Если у вас присутствует только один класс стероидов, то уже понятно, с чем нужно бороться. Если же присутствуют оба – необходимо сдать анализы на эстроген и пролактин, чтобы разобраться, какой из гормонов вышел за пределы нормы. Учтите, что не нужно загонять эти показатели в нули – достаточно будет нижнего уровня референсного значения.

С эстрогенами нужно бороться ингибиторами ароматазы (летрозол, анастразол), подойдет также тамоксифен, который наравне с кломидом часто используется ПОСЛЕ курса в течение 1-3 недель. С пролактином помогает справиться достинекс, он же каберголин.

В случае продолжительности курса больше 8 недель необходимо подключать гонадотропин, который ставится именно во время приема стероидов, а не после него. Цель – исключить вероятность атрофии яичек. Дозировка подбирается индивидуально.

Подводя итог, во время курса необходимо следить за состоянием организма и предпринимать необходимые действия для минимизации побочек. Не нужно постоянно подключать антиэстрогены, если у вас не наблюдается проблем с гинекомастией, повышением давления или задержкой воды.

Единственный препарат, который необходим в любых случаях при длительных курсах – гонадотропин.

После завершения приема стероидов целесообразно пропить в течение 1-3 недель тамоксифен (примерно 20 мг ежедневно на ночь), а также трибулус и различные витаминные комплексы, которые помогут восстановить собственные гормоны.

24 июня 2016

Источник: //Proteinfo.ru/povyshenie-testosterona/kurs-steroidov-na-massu/

Адвокат.ру
Добавить комментарий